自己理解の第一歩

あなたのストレスを測ることができる15の質問

「今」あなたがどのくらいのストレスを抱えているのか、測定してみましょう。

目に見えない「ストレス」の恐ろしさ

 あなたは、自分のストレスを自覚できていますか?

 身体に不調が出てきたり、気持ちの落ち込みが激しかったりすれば、ストレスを自覚できますが、目に見えないストレスをハッキリ自覚するのは、なかなか難しいもにです。人によってストレスを感じる要因は異なります。ストレスを感じる度合いも個人差があります。

 その上、目に見えないわけですから、ストレスが原因で自分がどれほど苦しんでいるのかということを、他人に正確に伝えるのは非常に困難です。日常生活に追われ、他に考えなければならないことがあると、つい自分のことは後回しにしがちです。

 しかしストレスは、非常に恐ろしい側面を持っています。

 少し気分が落ち込む、やる気が出なくなるなど、軽い精神的な苦痛で留まれば良いのですが、うつ状態などの精神的な病に発展することもあります。それに加え、ストレスにさらされ続けると、胃に出血や潰瘍がみられるなど、精神的な症状に留まらず、身体的症状にも表れます。

 日常生活内では、つい軽くみてしまいがちなストレスですが、放置しておくと、非常に重篤な症状となって私たちを苦しめる可能性があるものなのです。

あなたのストレスをチェックしてみましょう

 自己理解の第一歩として、今のあなたのストレス状態を測定してみましょう。これは、最近のあなたのストレスを測ることができる1つの指標になります。

あなたのストレスを測ることができる15個の質問

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